立夏是个很讲究养生的时节，因为其高气温的原因，一般的养生食物都是热量比较少的。
1、苦瓜 因为夏季是一个容易上火的季节，而苦瓜较大的效果就是降火败火，越苦的苦瓜，效果越好。
2、莲子 因为养心季节是夏，此时心脏较脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3、草莓 因为草莓能够促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。
4、豌豆 因为豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
5、章鱼 因为章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。
6、莴苣 因为含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的较佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 您可能还喜欢：
民俗文化，又称为传统文化，是指民间民众的风俗生活文化的统称。也泛指一个民族、地区中集居的民众所创造、共享、传承的风俗生活习惯。是在普通人民群众（相对于官方）的生产生活过程中所形成的一系列非物质的东西，民俗及民众的日常生活。分享节日知识,24节气都有哪些风俗习惯,今年的黄道吉日有哪些？适合搬家，开业，结婚，出嫁的黄道吉日有哪些？了解有哪些需要注意的问题和禁忌。
